在追求健康与好意思艳的经过中，饮食转机是最基础亦然最灵验的形状之一。芹菜四肢一种低热量、高纤维的食材，不仅大致匡助计帐肠谈，还能促进蜕故孳新，是好多减肥东谈主士的首选。底下为环球先容一套以芹菜为主的浅易实用一周减肥食谱，助你直爽减重五斤！

**周一至周三：基础排毒期**

早餐不错采选一杯温水加极少蜂蜜，搭配全麦面包和一派煮熟的芹菜茎；午餐不错食用清蒸鱼或鸡胸肉，配上凉拌芹菜叶和极少糙米饭；晚餐则以芹菜汁为主，加入苹果或胡萝卜调味，既厚味又解腻。

**周四至周五：加快代谢期**

早餐可改为芹菜鸡蛋饼（将芹菜切碎混入蛋液中煎制），搭配一份生果沙拉；午餐采选芹菜炒虾仁或者豆腐，配以蔬菜汤；晚餐不绝以芹菜汁为辅，但不错加多一些绿叶蔬菜如菠菜或羽衣甘蓝，丰富养分结构。

**周六至周日：自如后果期**

这两天冷漠减少碳水化合物摄入，东营铭源机械有限公司多吃卵白质丰富的食品如瘦肉、鸡蛋等，何况每天至少饮用三杯芹菜汁。此外，还不错尝试用芹菜根熬制浓汤，搭配烤地瓜或玉米四肢主食，既能饱腹又能罢休体重。

这套食谱的中枢在于合理搭配，通过芹菜的高纤维特色来禁绝食欲，同期保证躯壳所需的基本养分素供给。坚握一周后，你会发现体重彰着着落，更痛楚的是，这种健康的饮食风尚会逐渐融入你的泛泛糊口，让你领有愈加狭窄的身形与活力四射的情状。

虽然东营铭源机械有限公司，在实际此辩论时，请左证本人情况相宜转机，并皆集适量通顺，智商达到最好效果哦！

• 减肥食谱
• 五斤
• 一周
• 芹菜